منتدى المعرفة بومرداس
منتدى المعرفة بومرداس
منتدى المعرفة بومرداس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى - المعرفة - بودواو - بومرداس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1538 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M?rshmello فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11812 مساهمة في هذا المنتدى في 2179 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
khadi09
عضو ممتاز
عضو ممتاز



عدد المشاركات : 335
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
البلد : كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ 3dflag11
نقاط التميز : 421
تاريخ التسجيل : 17/04/2009

كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟   كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ Icon_minitimeالإثنين 15 يونيو 2009 - 13:49

الشخصية المبدعة


كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟


هل تريد ايقاظ عقلك و توسيع مدراكك الذهنية و تصبح قادرا على ابداع الافكار..الامر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير..

عليك يا صديقي الان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام..
و ابدأ بالتركيز على الجزر الايسر من مخك و اغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليمين ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة..

و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الايمن من مخك و اغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة..

استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الايسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول الى الجانب الايمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة.

كرر هذا التمرين مرة اخرى و قل لي هل تلاحظ اي اختلاف في الشعور او في الرضا او في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما اكثر من الاخر؟..ماذا تشعر بعد هذا التدريب الاولي؟..هل شعرت بايقاظ عقلك؟..و الى اي مدى قوة هذا الاحساس؟ حاول تأجيل اجابتك بعد اجراء التمرين الثاني.

هذا التمرين يعتمد على ان تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل ادخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ..المخ الايسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الايمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجاني الايسر رقم 2 و الايمن حرف ب و هكذا الى ان تنتهي من ادخال رقم 26 في الجانب الايسر و حرف ي في الجانب الايمن. و الان انتقل الى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الايسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.

ثم تخيل على جانب مخك الايمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك لايسر صورة غابة استوائية من غابات افريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.
و التدريب الثالث هو تخيل الاصوات..تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت اذان و على الجانب الايمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت امواج بحر تتلاطم و على الجانب الايمن سماع صوت محرك ناري..ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الايمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف..

و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الايسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد..ثم على الجانب الايسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الايسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة محمصة..و على لايمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغازو اختتم تخيلاتك بعد ان تفتح عينيك بانك تسير في حديقة مملوءة بمختلف انواع الزهور..

بعد هذه الرحلة بم تشعر.,,اعتقد انك فعلا نجحت في ايقاظ عقلك و توحيد العديد من وطائف المخ في نصفي المخ الايمن و الايسر مثل الكلمات و الصور و الاحاسيس و العواطف و الارقام و المفاهيم الدينية المقدسة.



محبتي الغامرة لكم
البسملة البسملة البسملة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خطى الياسين
عضو ذهبي
عضو ذهبي
خطى الياسين


عدد المشاركات : 621
العمر : 37
العمل/الترفيه : o-t-s-f-c-algeria
البلد : كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ 3dflag11
نقاط التميز : 596
تاريخ التسجيل : 30/10/2008

كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟   كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ Icon_minitimeالإثنين 15 يونيو 2009 - 14:04

020
ادي هي اليوغا بمعنى الكلمة لكن مطورة هههههههههههههههه
بارك الله فيك اختنا ورانا نسييو نطبقوها ونشوفو

lol!


بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khadi09
عضو ممتاز
عضو ممتاز



عدد المشاركات : 335
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
البلد : كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ 3dflag11
نقاط التميز : 421
تاريخ التسجيل : 17/04/2009

كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟   كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ Icon_minitimeالإثنين 15 يونيو 2009 - 14:34

123
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khadi09
عضو ممتاز
عضو ممتاز



عدد المشاركات : 335
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
البلد : كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ 3dflag11
نقاط التميز : 421
تاريخ التسجيل : 17/04/2009

كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟   كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟ Icon_minitimeالثلاثاء 23 يونيو 2009 - 12:37

[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تنشط مخك في 25 دقيقة فقط؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المعرفة بومرداس :: علوم وثقافة :: التنمية البشرية-
انتقل الى: