منتدى المعرفة بومرداس
منتدى المعرفة بومرداس
منتدى المعرفة بومرداس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى - المعرفة - بودواو - بومرداس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1538 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M?rshmello فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11812 مساهمة في هذا المنتدى في 2179 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
brahim_sma
عضو ذهبي
عضو ذهبي
brahim_sma


عدد المشاركات : 1336
العمر : 40
العمل/الترفيه : طالب + موظف
البلد : تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 3dflag11
نقاط التميز : 1528
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالأربعاء 5 أغسطس 2009 - 14:13

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة



الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




222 222 222 222 222

1596 1596 1596


bra
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
koukou
عضو ذهبي
عضو ذهبي
koukou


عدد المشاركات : 574
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالبة/
البلد : تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 3dflag11
نقاط التميز : 666
تاريخ التسجيل : 29/05/2009

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالأحد 9 أغسطس 2009 - 20:05

بارك الله فيك نصيحة في القمة
تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 594331 تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 594331
بارك الله فيك بارك الله فيك
جزاك الله خيرا جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kam_angel
عضو ذهبي
عضو ذهبي
kam_angel


عدد المشاركات : 1451
العمر : 36
العمل/الترفيه : متخرج
البلد : تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 3dflag11
نقاط التميز : 2110
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالإثنين 10 أغسطس 2009 - 1:04

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمش العين
عضو حسن
عضو حسن
رمش العين


عدد المشاركات : 113
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبة
البلد : تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 3dflag11
نقاط التميز : 122
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالسبت 15 أغسطس 2009 - 19:34

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 594331
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
brahim_sma
عضو ذهبي
عضو ذهبي
brahim_sma


عدد المشاركات : 1336
العمر : 40
العمل/الترفيه : طالب + موظف
البلد : تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 3dflag11
نقاط التميز : 1528
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالإثنين 17 أغسطس 2009 - 19:24

وفيك بارك أختي كوكو 123

وفيك بارك أخي كمال 123

123 أختي حبيبة الرحمان


bra
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المعرفة بومرداس :: منتدى الكمبيوتر و الأنترنت :: أخبار الحاسب-
انتقل الى: